Метка: Упражнения для грудных мышц

Как накачать мышцы груди с петлями TRX: лучшие упражнения

Как накачать мышцы груди с петлями TRX

Как накачать мышцы груди с петлями TRX: лучшие упражнения Всем доброго времени суток, друзья! Сегодня вы узнаете, как накачать мышцы груди с петлями TRX, рассмотрим лучшие упражнения и разберем технику выполнения. Продолжаем цикл статей посвященных тренировкам с фитнес петлями. Если вы до сих пор не знаете, что такое TRX и для чего они нужны, то […]

Отжимания на брусьях для прокачки мышц груди

Отжимания на брусьях для прокачки мышц груди

Отжимания на брусьях для прокачки мышц груди Всем привет! Сегодня мы разберем упражнение отжимание на брусьях для прокачки мышц груди, рассмотрим технику выполнения и основные ошибки. В зависимости от техники выполнения на брусьях можно отлично прокачать мышцы груди и трицепсы. Думаю, работу с акцентом на трицепсы мы рассмотрим в другой статье, а сегодня полностью разберем […]

Жим от груди сидя в тренажере: техника выполнения и основные ошибки

Жим от груди сидя в тренажере

Жим от груди сидя в тренажере: техника выполнения и основные ошибки Всем доброго времени суток! Сегодня мы рассмотрим упражнение жим от груди, сидя в тренажере, разберем технику выполнения, и какие существуют основные ошибки. Считается, что самым лучшим упражнением для проработки грудных мышц – это жим штанги лежа. Поэтому часто можно наблюдать очередь перед скамейкой для […]

Сведение рук в кроссовере: шокируем грудные мышцы

Сведение рук в кроссовере

Сведение рук в кроссовере: шокируем грудные мышцы Всем доброго времени суток! Сегодня мы рассмотрим упражнение сведение рук в кроссовере, разберем основные вариации, технику выполнения и ошибки. Сведение рук в кроссовере является изолированным упражнением, направленное для проработки грудных мышц. Помимо целевых мышц, которые при правильной технике выполнения должны получать львиную долю нагрузки, часть нагрузки берут спина, […]

Разводка гантелей лежа на скамье: виды и основные ошибки

Разводка гантелей лежа на скамье

Разводка гантелей лежа на скамье: виды и основные ошибки, техника выполнения Доброго времени суток! Сегодня мы разберем упражнение разводка гантелей лежа на скамье, рассмотрим варианты исполнения, технику выполнения и основные ошибки. Разводка гантелей является изолированным упражнением, которое направлена на проработку и расширения грудных мышц. Именно этим упражнением можно увеличить контуры мышц груди и сделать их […]

Жим гантелей на наклонной скамье: основные ошибки и рекомендации

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье: основные ошибки и рекомендации Сегодня мы разберем упражнение жим гантелей на наклонной скамье, виды, технику выполнения и основные ошибки. В отличие от жима штанги лежа на наклонной скамье, данное упражнение лучше прорабатывает мышцы груди за счет отсутствия грифа. То есть мы можем ниже опустить гантели в нижней точке, тем самым […]

Жим гантелей лежа на скамье: основные ошибки и рекомендации

Жим гантелей лежа на скамье

Жим гантелей лежа на скамье: основные ошибки и рекомендации Сегодня мы рассмотрим упражнение жим гантелей лежа на скамье, разберем основные ошибки и технику выполнения. Данное упражнение очень популярно, как среди новичков, так и профессионалов. Некоторые считают его даже эффективнее, чем жим штанги лежа на горизонтальной скамье и я с этим полностью согласен. Давайте же рассмотрим, […]

Жим штанги лежа на наклонной скамье вниз головой: ошибки и рекомендации

Жим штанги лежа на наклонной скамье вниз головой

Жим штанги лежа на наклонной скамье вниз головой: ошибки и рекомендации Сегодня речь пойдет про жим штанги лежа на наклонной скамье вниз головой, рассмотрим технику выполнения и какие встречаются основные ошибки. Жим штанги лежа на наклонной скамье вниз головой Честно говоря, в последнее время крайне редко можно увидеть спортсменов в тренажерном зале, выполняющих данное упражнение. […]

Жим штанги лежа на наклонной скамье: ошибки, нюансы и техника выполнения

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на наклонной скамье: ошибки, нюансы и техника выполнения Сегодня мы разберем упражнение жим штанги лежа на наклонной скамье, остановимся на технике выполнения и затронем основные ошибки и нюансы. Жим штанги лежа на наклонной скамье Многие не понимают в чем разница между жимом штанги лежа на горизонтальной скамье и жимом штанги лежа на […]

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: техника выполнения

Жим штанги на горизонтальной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: техника выполнения Сегодня мы детально рассмотрим упражнение жим штанги лежа на горизонтальной скамье, разберем правильную технику выполнения и какие существуют ошибки. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье Думаю, что одним из распространенных упражнений, выполняемых в зале, как профессионалами, так и новичками, считается жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Это […]