Что нужно убрать из рациона, чтобы не быть зависимым от еды и похудеть?

Зависимость от еды портит жизнь многим людям, как же избавиться от нее? Практически каждый человек с лишним весом, имеет зависимость от еды.

Почему это происходит? Всему виной соль и особенно сахар!

У любителей сладостей развивается гипергликемия, другими словами повышается уровень глюкозы в крови. Чтобы израсходовать эту глюкозу поджелудочной железе приходится вырабатывать повышенное количество инсулина, и она начинает работать с перегрузкой. Со временем ее силы истощаются, снижается секреция инсулина, нарушается процесс расщепления глюкозы, что может привести к развитию сахарного диабета II типа.

Есть мнение, что сладкое нас успокаивает и расслабляет. Но на самом деле не решает проблем, а лишь на время снимает психоэмоциональную нагрузку. И получается замкнутый круг: переживание, стресс - больше сладкого - ожирение - снова стресс. И с каждым кругом все больше новых килограммов, стресс, раздражение.

Если вы решили меняться, попробуйте полностью убрать сахар из рациона хотя бы на несколько дней и посмотрите на результат.

Многие скажут, что сахар необходим организму, но поверьте, для суточной нормы достаточно всего лишь 25 грамм. И если вы будете придерживаться этой нормы, ваше тело скажет вам спасибо! Так что же произойдет?

1. Зависимость от еды исчезнет!

Не зря говорят, что сахар - это наркотик. Съедая сладкую конфетку, мозг получает удовольствие и просит еще сладкого. Замкнутый круг.

Исключив из своего рациона сладкое, вы распрощаетесь с зависимостью. Не нужно будет больше заедать от переживаний, от стресса. И главное, не еда будет управлять вами, а вы сами начнете относиться к еде, как к источнику для получения энергии организму.

2. Пропадут перепады настроения!

Мы уже говорили, что сахар сравнивают с наркотиком. Съев тортик мы получаем радость, счастье, удовлетворение. Но это не надолго, тортик переваривается и мы снова либо хотим еще кусочек, либо становимся раздражительными.

3. Красивая кожа!

Как ни странно, но за нечистую и сухую кожу, за отеки и темные круги под глазами, мы должны «благодарить» сахар. А оно вам надо?

4. Вернется нормальный сон!

Отказавшись от сладкого ждите положительных изменений: днем ваша продуктивность вырастет, а ночью начнете лучше спать. А все из- за того, что сахар замораживает процесс метаболизма, тем самым насильно заставляя работать наш организм ночью так, как он должен работать в активное время суток. Итог: ночью бессонница, а днем глаза не открываются.

5. Создай фигуру мечты!

Отказавшись от сладкого вы забудете о перееданиях, депрессиях, стрессах, недосыпах и ужасном состоянии. Самое главное, вы улучшите состояние кожи, волос, повыситься работоспособность, хорошее настроение. Станете более активной и лишние килограммы начнут улетучиваться, как страшный сон.