Топ 11 отговорок, которые мешают похудеть

Топ 11 отговорок, которые мешают похудеть

Топ 11 отговорок, которые мешают похудеть

Сегодня мы рассмотрим, на мой взгляд, Топ 11 самых распространенных  отговорок, которые мешают похудеть. Данные отговорки актуальны, как для мужчин, так и для женщин.

1. Начну заниматься с понедельника, с Нового года

Выход из зоны комфорта - единственный путь развития.

Отличная, стандартная отговорка! По большому счету, человек просто обманывает себя, ищет оправдания и ждет удобного момента. Но такого момента никогда не будет, всегда будут находиться «вроде бы» реальные причины и оправдания.

Человек ждет Нового Года, потом следующего, такой весь пушистый Ждун и самое обидное, что вес то не ждет и не стоит на месте, а предательски увеличивается, тем самым постепенно подрывая здоровье.

Для того, чтобы начать заниматься нужно просто выйти из зоны комфорта. На словах вроде понятно, но ведь это что-то новое, неведомое, страшное и мозг постоянно будет искать причины, чтобы оставаться в этой уютной зоне.

Решили начать заниматься? Значит, поставьте четкую, ясную цель и начните действовать здесь и сейчас! Не ждите удобного, хорошего момента, самое лучшее время СЕЙЧАС!!!

2. Я и так стройная, зачем мне спорт

Прекрасно, если ваша фигура действительно подтянутая и заставляет многих сворачивать себе шеи на пляже. Можно вас только поздравить, что природа одарила вас отличным обменом веществ.

Но так может быть не всегда, с возрастом метаболизм и мышечная ткань уменьшается, а вот процент жира наоборот начинает накапливаться, кожа становиться менее эластичной.  Прибавьте к этому плохую экологию, вредную пищу, малоподвижный образ жизни, стрессы, да уйму негативных реалий современной жизни.

И именно спорт, при правильных тренировках и питании, поможет вам продлить молодость, сохранить крепкое здоровье и откорректировать фигуру.

3. Я бы с удовольствием занималась, но у меня маленький ребенок

Очередная, часто встречающаяся отговорка. Но фитнес индустрия шагает в ногу со временем, и многие тренажерные залы оснащены специальными детскими комнатами для малышей, где родители могут, смело оставлять детишек под присмотром опытных педагогов.

Если же в вашем клубе, не предусмотрено таких услуг, то при желании можно оставить ребенка бабушке или кому-то из родственников, ведь вы уходите не на весь день, а учитывая время с дорогой, максимум на 1,5 – 2 часа.

Если и этот вариант вам не подходит, тренируйтесь с ребенком дома. Ведь главное правило желание и регулярность, а не специальные тренажеры. Достаточно под рукой иметь пару гантелей или баллоны с водой, плюс ко всему есть ребенок, а он может помочь вам с увеличением отягощений, ведь он растет и прибавляет в весе.  К тому же регулярные занятия с ребенком в игровой форме могут привить у ребенка любовь к спорту.

4. У меня вообще нет свободного времени

Конечно, можно согласиться, что существует вероятность полной занятости человека, но не каждый же день. Многие люди, которые занимаются спортом, так же имеют 24 часа в сутки, но более правильно умеют распоряжаться временем.

Попробуйте ради интереса вычесть то время, которое вы просиживаете за телевизором, различными гаджетами и ничегонеделаньем. Уверен, что в сутках смело, наберется пару часов. А теперь представьте, что вместо всего этого можно заняться спортом, укрепить здоровье и создать тело своей мечты.

Не нужно пропадать в спортзале часами, в крайнем случае, для экономии времени можно заниматься и дома. Это реально, главное научиться грамотно распоряжаться своим временем.

5. Меня уже пугает мысль, что придется забыть о сладостях

А кто сказал, что вы больше никогда не сможете, есть сладкого? В отличие от строгих диет, правильное питание подразумевает употребления различных продуктов. Конечно, если вы реально хотите похудеть и привести свою форму в порядок, вы не сможете как прежде, ежедневно уплетать конфеты и сладкие десерты за обе щеки, иначе результата просто не будет.

Но в редких случаях, при условии сбалансированного питания в обычные дни, можете позволить себе кусочек тортика, но только кусочек в умеренных количествах.

Тем более отказавшись от сладкого и видя отличный результат, вам вряд ли захочется его так сильно, как раньше.

6. Как заниматься, если абонементы такие дорогие

Согласен, что цены на абонементы в зал не всем по карману, но часто, в фитнес центрах проводятся акции, приуроченные к каким-нибудь праздникам и событиям.  Менеджеры всегда предложат выгодные условия на приобретения абонементов. Так же существуют рассрочки без переплат, дневные карты.

Обычно выгодно покупать сразу годовую карту, так как ежемесячные карты намного дороже и в сумме за год выходит огромная переплата. И если вы решили начать заниматься, то не стоит экономить на этом. Подсчитайте, сколько денег вы ежемесячно тратите в никуда, покупая товары и вещи, не являющиеся первой необходимостью.

Есть такой закон, что человек всегда находит деньги на то, что ему действительно нужно. В крайнем случае, начните заниматься дома, а глядишь, втянетесь в процесс и найдете возможность перейти в тренажерный зал.

7. Я не смогу заниматься без тренера, а с ним очень дорого

Всегда лучше заниматься, если рядом квалифицированный тренер, но некоторым его услуги нужны примерно месяц, при условии, что вы будете записывать и полностью вникать в тренировочный процесс, а другим тренер нужен постоянно и являющийся для клиентов гуру, мотиватором и «волшебным пенделем».

Но при большом желании можно найти интересующую информацию в интернете, это касается и программ тренировок и видео с техникой выполнения. Если есть вопросы и сомнения, то в каждом зале есть дежурный тренер, который готов вам помочь.

Если тренер для вас является больше, как мотиватор, то начните заниматься со своей второй половиной, подругой или товарищем, ведь вместе проще достигать целей и сэкономите на этом.

8. У меня не получиться, у нас же такие гены

Конечно, проще во всем винить гены и расположение планет, чем признаться в своей слабости к еде и малоподвижному образу жизни. Мы уже привыкли, что если у родителей лишний вес, то ребенок вырастает похожим на них.

Но это заблуждение и происходит от того, что в таких семьях абсолютно не следят за качеством пищи, предпочитая жирную и калорийную еду. Ребенка заставляют кушать, даже когда он не хочет. К тому же в таких семьях спорт это простой набор букв.

Так что, если хотите преобразить себя и укрепить свое здоровье, выкиньте из головы ложные убеждения, прекратите винить гены и весь свой род. Взгляните на мир глазами победителя, пересмотрите свои неправильные привычки питания, идущие еще из детства, займитесь спортом.

Только правильное питание, грамотные тренировки и позитивный настрой помогут получить отличный результат.

9. Моя работа не позволяет питаться мне правильно

Если сильно захотеть, можно в космос полететь. Слышали о таком? Даже если вы работаете на производстве по изготовлению тортов, это не значит, что ваш рацион должен состоять из выпускаемой продукции.

Возьмите за правило носить еду в контейнерах. Возможно, вначале это покажется вам дикостью, но через определенное время это станет нормой. Так вы сможете питаться порционно и обдуманно готовя еду. В этом случае есть вероятность, что и коллеги, видя положительный результат, начнут придерживаться вашего примера.

10. Продукты стоят дорого, поэтому нужно все доедать

Звучит вроде глупо, но такие люди не фантастика, они среди нас. После приема пищи убирайте остатки еды в холодильник, так будет меньше соблазнов постоянно его подъедать и не из чувства голода, а просто, потому что оно стоит на видном месте.

С появлением холодильников, время хранения продуктов значительно увеличилось, так что пусть еда храниться в нем, чем копится на ваших боках, в виде жировой прослойки.
Если действительно боитесь, что приготовленная еда испортиться, научитесь готовить в меру, без дополнительных запасов на неделю.

11. А что плохого, что мой вес в разы больше нормы? Меня все устраивает

Вас, действительно все устраивает или это ваш мозг желает, чтобы вы так думали? Возможно, в вас засели ложные убеждения, что «Хорошего человека должно быть много», «Мужик не собака и на кости не бросается», «Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы». Да таких убеждений существует сотни.

У вас не сформировались комплексы боязни пляжа, людных мест, чувства отдышки? Если нет, то возможно вам действительно комфортно, и вы случайно натолкнулись на эту статью. Раз уж вы здесь, уделите пару минут вашего времени и прочитайте статью «Чем опасен лишний вес».

Если же вы сами обманываете себя, стараясь показать всем, что все в норме, то решитесь, возможно, на один из самых главных шагов в вашей жизни, займитесь собой и своим здоровьем.  Все в ваших руках!  Никогда не поздно поставить новую цель или обрести новую мечту!

Заключение

Вот мы и рассмотрели, Топ 11 отговорок, которые мешают похудеть и если вы нашли хоть одну похожую с вашей, то срочно принимайте меры. Будьте честны с собой, ведь только в этом случае вы можете принять верное решение. На самом деле скинуть лишние килограммы реально, главное поставить цель и начинать действовать!  

Если вам понравилась данная статья, то можете поделиться с друзьями в социальных сетях. 

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *