Чем опасен лишний вес

Чем опасен лишний вес

Некоторые люди не совсем понимают, чем опасен лишний вес. И в этой статье мы разберемся, к каким последствиям это может привести.

В наше время все больше людей страдают избыточным весом и если еще пару десятков лет назад, смотря телевизор, мы удивлялись жителям Америки, то сейчас в нашей стране для многих это становиться нормой.

Сидячий, малоподвижный образ жизни, перекусы на ногах, полуфабрикаты, фасфуды, стрессы, все это способствует быстрому набору лишнего веса. Даже осознавая проблему, многим лень менять образ жизни, а ведь это может привести к очень серьезным последствиям.

Если вам не хватает мотивации отказаться от вредной еды, заняться спортом и перейти на здоровый образ жизни, то внимательно прочитайте, с чем вы можете столкнуться в скором времени.

Как узнать, есть ли лишний вес

Для этого воспользуемся универсальной формулой расчета индекса массы тела (ИМТ).
Вес (в килограммах) делим на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Например, ваш вес составляет 54 кг, при росте 1,60 м. Значит ИМТ=54/(1,60×1,60)= 21,09375.  А теперь сравните с нормативами ИМТ, и все встанет на свои места.

             ИМТ Соответствие между весом и ростом
Меньше 16 Истощение
16 – 18,5 Дефицит массы тела
18,5 – 24,9 В приделах нормы
25 – 29,9 Предожирение (лишний вес)
30 – 34,9 Ожирение I степени
35 – 39,9 Ожирение II степени
40 и более Ожирение III степени

Ну что, вычислили ваш индекс массы тела? Если с этим разобрались, то продолжаем дальше.
Лишний вес провоцирует следующие основные заболевания:

  • Ожирение. Отлично, если у вас ИМТ меньше 30 и вы сторонник здорового образа жизни. А если вы ведете безалаберный образ и имеете ИМТ предожирения, то готовьтесь, что в скором времени не заметите, как заработаете ожирение. На это влияет и образ жизни и увеличения возраста, когда все процессы в организме замедляются. Люди с этим заболеванием чаще умирают от инфарктов.
  • Вызывает сахарный диабет. Если у вас малоподвижный образ жизни и при этом вы питаетесь высококалорийной едой, это ведет к развитию снижения рецепторов к инсулину. По статистике 90% диабетиков имеют лишний вес. У людей с диабетом наблюдаются частые мочеиспускания, что говорит о нарушении работы почек, головные боли, практически постоянное чувство голода, мышечная слабость. И это далеко не полный список и вам решать, какая вас ожидает дальнейшая жизнь.
  •  Нарушает работу сердечно  сосудистой системы. Это связанно с неправильным питанием, что в свою очередь способствует откладыванию холестерина. Именно холестерин становиться причиной сбоя кровоснабжения организма.  Как итог, увеличивается риск сердечно – сосудистых заболеваний: сердечной недостаточности, атеросклероза, высокого артериального давления, ишемии и инфаркта. И если вы обладатель пивного живота, то, как раз время призадуматься и перейти к здоровому образу жизни.
  • Увеличение нагрузки на суставы и позвоночник. Лишние килограммы сильно сказываются на суставах и связках. Это связано с тем, что вес растет, а мышцы, не получающие нагрузки от физических упражнений, слабеют. И весь удар, в виде обалденных килограмм, принимают на себя бедный позвоночник и суставы. Вот вам и межпозвоночные грыжи, артриты, артрозы и всевозможные остеохондрозы.  Вам это надо?
  • Вызывает Апноэ. Именно лишний вес является основной причиной возникновения этой болезни. Увеличивается храп и возрастает риск внезапной остановки дыхания во время сна, что может привести к летальному исходу.

Так же опасными для здоровья последствиями избыточного веса являются такие заболевания:

  • болезнь глаз;
  • болезнь Альцгеймера;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • бесплодие;
  • варикозное расширение вен;
  • повышенный холестерин;
  • панкреатит;
  • уменьшение либидо (импотенцию у мужчин и фригидности у женщин);
  • снижение иммунитета;
  • болезни пищеварительной системы;
  • гипертония.

Лишний вес сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии. По статистике 75% людей страдающих депрессией, это люди, имеющие лишний вес. И это вполне объяснимо, как можно спокойно жить, когда все на тебя вроде смотрят и о чем-то перешептываются, как здесь не словить очередной комплекс? На этом фоне ко всем болезням прибавляются и пищевые расстройства.

Люди понимают, что пора начать заниматься собой, но находят тысячи причин и отговорок, и утешают себя очередным тортиком. После чего злятся на себя, еще сильнее вгоняя в депрессию. Получается замкнутый круг, и если не начать менять свой образ жизни здесь и сейчас, то позже будет еще сложнее выйти из этого круга, а возможно и поздно.

Заключение

И в заключении хотелось бы привести маленькую медицинскую статистику:
— У полных людей в 10 раз выше риск возникновения диабетом;
— Люди с лишним весом страдают в 3 раза больше от гипертонии;
— Продолжительность жизни в 1.5 раз короче, чем у людей астенического телосложения.
Отбросьте все страхи, сомнения и отговорки. Поставьте цель, перейдите на правильное питание, начните заниматься спортом и вы увидите, как ваша жизнь заиграет новыми красками.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *