Посты: 115

Marsel Gilfanov

Последний пост от автора

  1. Махи гантелями в наклоне: варианты и техника выполнения
  2. Подъем гантелей перед собой: варианты и техника выполнения
  3. Разведение гантелей в стороны: варианты и техника выполнения
  4. Шокируем дельты: виды тяги к подбородку
  5. Жим Арнольда: техника выполнения и основные ошибки
  6. Жим гантелей сидя. Техника выполнения: плюсы и противопоказания
  7. Упражнение вакуум: польза и противопоказания, варианты и техника выполнения
  8. Выпады для красивых ног и ягодиц: варианты и техника выполнения
  9. Топ лучших упражнений для прокачки пресса в тренажерном зале
  10. Ягодичный мостик для упругих ягодиц: варианты, тонкости и техника выполнения
  11. Самые эффективные упражнения для мышц пресса на Bosu
  12. Вся правда о Bosu: что это такое, польза и противопоказания
  13. Как накачать супер ягодицы в TRX: эффективные упражнения
  14. Как накачать мышцы ног и ягодиц с TRX: лучшие упражнения
  15. Как накачать мышцы пресса в TRX: лучшие упражнения
  16. Как накачать мышцы дельт с петлями TRX: лучшие упражнения
  17. Как накачать мышцы рук в TRX: комплекс эффективных упражнений
  18. Как накачать мышцы груди с петлями TRX: лучшие упражнения
  19. Как накачать мышцы спины с петлями TRX: лучшие упражнения
  20. Вся правда о фитнес петлях TRX: польза и противопоказания