Посты: 119

Marsel Gilfanov

Последний пост от автора

  1. Боковые выпады: польза, варианты и техника выполнения
  2. Румынская тяга: вся правда, тонкости и техника выполнения
  3. Подъемы штанги перед собой: варианты и техника выполнения
  4. Армейский жим: варианты, нюансы и техника выполнения
  5. Махи гантелями в наклоне: варианты и техника выполнения
  6. Подъем гантелей перед собой: варианты и техника выполнения
  7. Разведение гантелей в стороны: варианты и техника выполнения
  8. Шокируем дельты: виды тяги к подбородку
  9. Жим Арнольда: техника выполнения и основные ошибки
  10. Жим гантелей сидя. Техника выполнения: плюсы и противопоказания
  11. Упражнение вакуум: польза и противопоказания, варианты и техника выполнения
  12. Выпады для красивых ног и ягодиц: варианты и техника выполнения
  13. Топ лучших упражнений для прокачки пресса в тренажерном зале
  14. Ягодичный мостик для упругих ягодиц: варианты, тонкости и техника выполнения
  15. Самые эффективные упражнения для мышц пресса на Bosu
  16. Вся правда о Bosu: что это такое, польза и противопоказания
  17. Как накачать супер ягодицы в TRX: эффективные упражнения
  18. Как накачать мышцы ног и ягодиц с TRX: лучшие упражнения
  19. Как накачать мышцы пресса в TRX: лучшие упражнения
  20. Как накачать мышцы дельт с петлями TRX: лучшие упражнения